XCO Outdoor –

Buitengewoon sporten, Buitengewoon fit!

XCO Outdoor Training is een uitdagende en gevarieerde buitentraining waarbij je zowel lopend als staand traint met een XCO-buis in elke hand. Deze buizen, gevuld met grit, maken elke beweging extra intensief.

Tijdens de training voer je verschillende oefeningen uit die je hele lichaam versterken, met extra focus op je core, buik- en rugspieren. Door de dynamische bewegingen verplaatst het grit in de buis tegen de deksel, wat zorgt voor een unieke impact op je spieren en bindweefsel.

Wil je kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen opbouwen terwijl je geniet van de buitenlucht? Dan is XCO Outdoor Training echt iets voor jou!

Waarom Xco outdoor?

  • vergroot het uithoudingsvermogen

  • vergroot de spierkracht

  • verbeterd de core- stabiliteit ( buik, rug en heupspieren)

  • versterkt de onderrug

  • verbeterd de coördinatie en algehele balans

  • minder blessures door het versterken van het bindweefsel

  • Frisse lucht en zuurstof – Buiten sporten zorgt voor een betere zuurstofopname, wat goed is voor je longen en bloedsomloop.

  • Betere mentale gezondheid – Sporten in de natuur vermindert stress, angst en depressie. De combinatie van beweging en een natuurlijke omgeving zorgt voor een rustgevend effect.

  • Sociale interactie – Buitensporten in groepsverband moedigen sociale interactie aan, wat goed is voor je motivatie en welzijn